秋のアレルギー対策に効果的な方法は？ 厳選紹介 秋のアレルギー対策として、外出時のマスク着用や帰宅時の花粉払い、室内の掃除や湿度管理、抗酸化食材の摂取が効果的で、症状がひどい場合は専門医の受診をおすすめします。